Homepage desigend by www.wimeta.de
Unser Kursplan
© 2016 www.wimeta.de
RUF UNS AN
SO FINDEST DU UNS
Telefon: 0 39 23 / 61 38 38 4 Mobil: 0151 / 62 81 69 38 E-Mail:  ulligrey@t-online.de
Fit in Form Frauenfigurstudio Breite 70 39261 Zerbst
Mit KamiBo® eröffnen sich Dir im Grouptraining ganz neue Welten fernöstlicher Kampfkunst in einer jetzt neuen athletischen Dimension! Lass Dich von der positiven Energie, dem Flow von Yin und Yang, durchströmen und leiten. Erlebe durch dieses einzigartige Martial Arts Training körperliche sowie mentale Höhepunkte und öffne dadurch Deinen Geist für ein noch nie dagewesenes Gefühl innerer Ausgeglichenheit. Schule dabei Dein Reaktionsvermögen, Deine Körperbeherrschung und stärke Dein Selbstbewusstsein! KamiBo® weckt durch das in vier Phasen aufgeteilte Konzept verschiedene emotionale Impulse in Dir! Von der Mobilisation von Körper und Geist in der ersten Qi-Phase über die schweißtreibende explosive Warrior-Phase und der anschließenden packenden Showdown- Phase, bis hin zur Reflexionphase, in der Du wieder zu innerer Ruhe kommst und zusätzliche Energie tankst – dieses einzigartige Training bietet Dir eine neue Körper- und Geisteswahrnehmung ganz nach dem Vorbild asiatischer Kampfkunst. Das neu konzipierte KamiBo® Training ist jetzt aber vor allem auch durch seinen athletischen und funktionalen Schwerpunkt noch effektiver und wirkt somit kraftvoll und intensiv auf Körper und Geist.   Fit dank Beckenboden Immer vernachlässigt, trifft die Beckenbodenmuskulatur erst in den Fokus, wenn sie im wörtlichen Sinne schlapp macht. Dabei leistet  sie tagtäglich Unglaubliches. Es geht meistens damit los, dass die Frauen sich irgendwie schlapp fühlen, und dann kommt ganz langsam eine leichte Blasenschwäche hinzu: Anfangs verliert man vielleicht nur einen einzigen Tropfen, nach einem Jahr sind es plötzlich zwei – und irgendwann fangen die Frauen schließlich an, ihren gesamten Alltag darauf auszurichten, vom Sport bis zum Strandausflug. Weiter Symptome für einen geschwächten Beckenboden sind Verspannungen im Rücken-, Nacken- und Wirbelsäulenbereich. Zudem können Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen auftreten – selbst Hämorrhoiden werden durch Probleme mit dem Beckenboden ausgelöst. Wenn du deinen Beckenboden aktivieren kannst, bedeutet das für deine Zukunft: - Keine peinlichen Uups-Momente mehr (beim Lachen, Niesen oder beim Sport) - Weniger oder keine Rückenschmerzen mehr - Du bekommst einen flachen Bauch und eine schmale Taille - Eine schöne, aufrechte Haltung und bessere Lebensqualität Drums Alive® ist ein einzigartiges und extravagantes Fitness- und Wellnessprogramm, das sich durch seine Andersartigkeit grundlegend von anderen Trainingsprogrammen unterscheidet. Es fängt das Wesen von Bewegung und Rhythmus ein und führt durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten! Die Choreographien sind darauf ausgerichtet, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, aber vor allen Dingen soll es Spaß bringen. Drums Alive® steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen die Deine Füße zum Stampfen und Deinen Körper in Bewegung bringen.   Schwing dich Fit! Mit Schwing dich fit! eröffnet sich für dich endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-Stab bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. So wird zwar der FLEXI-Stab aktiv in Schwingung gebracht, aber zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz.   Tabata-Intervalltraining Das ursprüngliche Tabata-Training wurde 1996 in einer Studie von Izumi Tabata konzipiert. -Das besondere Trainingsprinzip, bei dem mehrere kurze Trainingsintervalle bei maximaler Belastung und kurzen Pausenzeiten durchgeführt werden. Diese Trainingsmethode zeichnet sich durch ihre hohe Intensität und kurze Übungsdauer aus: Tabata – kurz und knackig! Bei dieser alternativen Trainingsform musst du 100% motiviert sein, um alles aus dir herauszuholen. Es bedarf nur vier Minuten und du bist vollständig ausgepowert. Überzeuge dich selbst! Demnächst NEU bei uns!!! Schmerzfrei durch Faszientraining: Painfree Fascia – endlich schmerzfrei! Painfree Fascia ist ein modernes Gruppenkonzept, welches gezielt unsere Faszien (Bindegewebe) trainiert und sie von Verklebungen, Verfilzungen oder anderen Verletzungen befreit. Dadurch erlangen die Faszien wieder ihre ursprüngliche Funktion, sodass Schmerzen und Bewegeinschränkungen reduziert werden und wir uns wieder effizient bewegen können. Kurserläuterung: Funktionelles Training- Dieses Workout strafft deinen Körper und bringt dir jede Menge Spaß! Es schult Koordination, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht!
um mehr zu erfahren
klicken
  0 39 23 / 61 38 38 4 0151 / 62 81 69 38 
RUF AN!
Probiere all unsere Kurse (außer Prävention) 8 Wochen lang aus, für nur 99,-€ mit unserem Winterspezial!
17.00 Uhr Painfree Fascia® -Präventives Faszientraining- 18.15 Uhr KamiBo® 18.15 Uhr Funktionelles  Training 18.30 Uhr Hatha-Yoga für mehr Beweglichkeit 19.20 Uhr  KamiBo® Shadowboxer Performance 17.30 Uhr Painfree Fascia® -Präventives Faszientraining- 19.00 Uhr  Tabata- Intervall- Training 15.00 Uhr Tabata- Intervall- Training 10.00 Uhr  Tabata- Intervall- Training
Für Anfänger besonders geeignet
Präventionskurs mit Krankenkassenförderung
Kraft und/oder Ausdauertraining
ab Juni 2018
Achtung: Ab jetzt wird “ Gemischt” - alle Kurse außer “Beckenboden”, “Hartha- Yoga” und “Schwing Dich fit” sind ab sofort für       und       .
Neu bei “Fit in Form”: Personal- und Kleingruppentraining - Informiere dich gleich über unsere aktuellen Tarife
13.15 Uhr Schwing dich fit 08.45 Uhr Hatha-Yoga für mehr Beweglichkeit
  0 39 23 / 61 38 38 4 0151 / 62 81 69 38 
RUF AN!